Sesuatu yang perlu kita perhatikan ketika tidur malam bukan hanya kualiti tidur, tapi juga keselamatan. Salah satu peralatan tidur yang menjadi sumber kebimbangan bagi banyak orang adalah slippers atau saputangan. Tetapi, apakah perlu kita gunakan setibanya di rumah atau ketika berada di hotel, terutama ketika tidur sendiri?
Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang perlukah kita gunakan sleeping mask setiap malam dan bagaimana untuk memilih sleeping mask yang paling sesuai.
Apakah Peran Sleeping Mask?
Sleeping mask adalah sebuah peranti yang digunakan untuk memadamkan cahaya yang tidak perlu kita pandang ketika tidur malam. Mereka berasal dalam pelbagai bentuk dan bahan seperti kulit, silikon dan kain. Sleeping mask ini dapat membantu mengurangkan kebimbangan dan kecemasan yang disebabkan oleh cahaya lampu yang terlalu terang.
Cuma, apakah kita perlu menggunakan sleeping mask setiap hari, atau mungkin hanya ketika tidur di hotel atau tempat yang tidak familiar? Mari kita lihat beberapa kelebihan menggunakan sleeping mask setiap malam.
Kelebihan Menggunakan Sleeping Mask
Berikut adalah beberapa kelebihan menggunakan sleeping mask setiap malam:
-
Mengurangkan Risiko Kerugiannya – Sleepiness yang berlebihan dapat menyebabkan banyak masalah, seperti insomnia, stres, dan tekanan darah yang meningkat. Sleeping mask dapat membantu mengurangkan risiko kerugiannya dengan mencegah cahaya terlalu terang yang mempengaruhi tidur kita.
-
Meningkatkan Kualiti Tidur – Sleep mask telah membantu meningkatkan kualiti tidur, menstabilkan hormon, dan meningkatkan energi setelah bangun.
-
Mengurangkan Risiko Penuaan Dini – Penuaan dini dapat disebabkan oleh stres ketika tidur dan kurangnya tidur yang cukup. Sleeping mask dapat membantu mengurangkan risiko penuaan dini dengan mengurangkan stres dan meningkatkan kualiti tidur.
-
Bermanfaat Untuk Kesehatan Mata – Sleeping mask juga dapat membantu mengurangkan risiko kesehatan mata, seperti keradangan mata dan penyelewengan penglihatan.
-
Meningkatkan Produktiviti – Dengan memiliki tidur yang berkualiti, kita dapat meningkatkan produktiviti, meningkatkan kesabaran, dan menyelesaikan masalah dengan lebih berkesan.
Cara Memilih Sleeping Mask
Berikut adalah beberapa tips untuk memilih sleeping mask yang paling sesuai:
-
Pilih Sleeping Mask yang Sesuai dengan Kebutuhan – Pilih sleeping mask yang sesuai dengan jenis kulit kamu dan kebutuhan kamu, contohnya sleeping mask yang terbuat dari bahan organik atau silikon.
-
Perhatikan Ukuran Sleep Mask – Pastikan sleeping mask yang kamu pilih mempunyai ukuran yang tepat dan nyaman digunakan di kedua mata kamu.
-
Pilih Sleeping Mask yang Ringan dan Nyaman – Pastikan sleeping mask yang kamu pilih tidak terlalu berat dan nyaman digunakan untuk waktu yang lama.
-
Pilih Sleeping Mask dengan Desain yang Sesuai – Pilih sleeping mask dengan desain yang sesuai dengan preferensi kamu, seperti desain yang sederhana atau desain yang unik dan menarik.
Kesimpulan
Dalam artikel ini, kita telah membahas tentang perlukah kita gunakan sleeping mask setiap malam dan bagaimana untuk memilih sleeping mask yang paling sesuai. Sleeping mask adalah sebuah peranti yang dapat membantu mengurangkan kebimbangan dan kecemasan yang disebabkan oleh cahaya lampu yang terlalu terang ketika tidur malam.
Dengan demikian, kita dapat meningkatkan kualiti tidur, mengurangkan risiko kerugiannya, dan meningkatkan produktiviti dalam kehidupan kita sehari-hari.